कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ - An Overview

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अलसी के बीज आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। फ्लेक्ससीड से सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, साबुत की बजाए पीसे हुए अलसी के बीज चुनें। इससे आपके शरीर को पचाने में आसान होगी। अपने नाश्ते में अनाज के लिए एक बड़ा चम्मच पीसी हुई अलसी का मिलाएँ। अपने सलाद के लिए एक चम्मच पीसी हुई अलसी का उपयोग करें। इसके अलावा दही में एक बड़ा चम्मच पीसी हुई अलसी मिलाकर खाएँ।

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लहसुन अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है और भारतीय व्यंजनों में एक प्रधान बन गया है। यह सल्फर युक्त ऑक्सीजन के साथ अमीनो एसिड, विटामिन, मिनरल और अणुओं से बना है, ये सभी सक्रिय घटक हैं जो लहसुन को इसके औषधीय गुण प्रदान करते हैं।

ट्राइग्लिसराइड्स आपके शरीर में वसा का सबसे आम रूप हैं और रक्त में वसा को संग्रहित और परिवहन करते हैं। भोजन से कोई भी अतिरिक्त ऊर्जा जिसकी आपके शरीर को आवश्यकता नहीं होती है, ट्राइग्लिसराइड्स में बदल जाती है।

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यह लेख कार्बनिक यौगिक के बारे में एक आधार है। जानकारी जोड़कर इसे बढ़ाने में विकिपीडिया की मदद करें।

ज्यादातर मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल एक more info “मौन” स्थिति है। यह आमतौर पर किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनता है। 

अब इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाने के बाद पी जाएँ।

कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने का अनुभव स्वयं किया जा सकता है। ये वृद्धि तब होती समझें जब-

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सलाह : इस बात का ध्यान रखें कि अत्यधिक डार्क चॉकलेट हृदय की समस्या को बढ़ाती है और कम मात्रा में करने से समस्या को दूर करती है।

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